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Quiche mit Nameko Pilzen und Gemüse.
Eine gute Quiche mit Nameko Pilzen schmeckt sehr gut. Es können aber auch andere Pilze sein. Man kann die Quiche nach eigenen Geschmack anrichten, was man gerade im Kühlschrank hat. Nur mit Gemüse oder eben mit Gemüse und Schinkenresten. Bei den Pilzen müssen es nicht unbedingt Nameko Pilze sein. Das Rezept funktioniert auch mit Champions, Shiitake Pilzen, Kräuterseitlingen, Austernpilze oder guten Pilzen direkt aus dem Wald.
Vorbereitungszeit: 30 Min.
Kochzeit: 30 Min.
| 150 | Gramm |
Waldstaudenroggen Vollmehl
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| 50 | Gramm |
Süssrahmbutter und etwas Topfen
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| 1 | Stück | Bio Ei | |
| 1 | Prise |
Steinsalz
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| 100 | Gramm |
Zwiebel Globruna
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| 400 | Gramm |
Nameko Pilze
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| 2 | Stück |
Knoblauchzehen Bella Italia
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| 2 | EL |
Bio Butterschmalz
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| 1 | Prise | Rosamarin, Kümmel, Muskatnuss, Zitronenschale | |
| 1 | Prise | Salz und Pfeffer | |
| 250 | Gramm |
Rohmilch Sauerrahm
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| 2 | Stück | Bio Eier | |
| 1 | EL |
Tomatenmark
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| 1 | EL | Mehl | |
| 1 | Prise | Steinsalz | |
| 200 | Gramm |
Bergkäse
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1 |
Mehl und Salz mischen, Süßrahmbutter und Topfen dazugeben und zu einem Teig verkneten. In Frischhaltefolie gewickelt im Kühlschrank 30 Minuten rasten lassen. |
2 |
Zwiebel und Knoblauch klein hacken und die Pilze in Stücke schneiden, im Butterschmalz rasch kräftig anbraten. Kümmel, Rosmarin, Muskatnuss, Zitronenschale und geriebenen Bergkäse dazu geben. Ich mag auch gerne etwas Lauch und Schinken dazu. |
3 |
Hitze reduzieren und 10 Minuten geschlossen dünsten. Mit Salz und Pfeffer abschmecken. Backrohr auf 200 °C Ober- und Unterhitze vorheizen. |
4 |
Eine Quicheform ausbuttern, mit dem Teig auskleiden und den Shiitake Pilze Belag daraufgeben. |
5 |
Sauerrahm mit Eiern, Tomatenmark und Salz versprudeln. Käse und etwas Schinken dazu mischen und die Masse über die Pilze gießen. |
6 |
Die Quiche mit Pilzen etwa 40 Minuten bei mittlerer Schiene goldgelb backen. Ein Tomaten Ruccola Salat passt hervorragend dazu.
Quiche gelingt eigentlich immer Quiche ist bekömmlich und gesund Quiche ist eine hervorragende Quelle für Proteine, gesunde Fette. Sie lässt sich wunderbar in Ihre Essensplanung einbauen! Eine gesunde Quiche zeichnet sich durch einen Vollkornteig viel Gemüse und eine leichte Ei-Masse mit Bergkäse aus. Sehr gut ist auch Frischkäse oder Feta. Quiche ist proteinreich, kalorienarm und lässt sich ideal mit Gemüse-Resten zubereiten. |
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